https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/ Ясни ръководства за тренировки, хранене, тренировъчни програми и възстановяване от екипа на GymDroid. Научи какво да правиш и го приложи в приложението. bg Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs тренировка: кои мускули в кой ден, упражнения, серии и повторения за PPL от 3 и 6 дни и за кого е. Записвай всяка серия в GymDroid. Програми Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Фитнес програма за начинаещи: 3 тренировки за цяло тяло седмично, точни упражнения, серии и тежести за първия месец. Записвай сериите си в GymDroid. Програми Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Колко серии и повторения за мускулна маса: от 10 до 20 тежки серии на мускул седмично, от 6 до 20 повторения и седмица от 3 дни. Следвай плана в GymDroid. Програми Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/bg/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Колко протеин на ден за мускулна маса: от 1,6 до 2,2 г на кг телесно тегло. Таблица по тегло, протеин на хранене, храни. Записвай сериите си в GymDroid. Хранене Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT