https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/ Klare guides om træning, kost, træningsprogrammer og restitution fra GymDroid teamet. Lær hvad du skal gøre, og gør det så med GymDroid appen. da Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs program forklaret: hvilke muskler du træner hvilken dag, et komplet PPL program på 3 og 6 dage med sæt og reps. Følg programmet i GymDroid. Programmer Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Træningsprogram til fitness for begyndere: 3 fullbody dage om ugen, faste øvelser, sæt og reps i 4 uger og hvornår du lægger vægt på. Følg det i GymDroid. Programmer Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Hvor mange sæt og reps for at opbygge muskler? 10 til 20 hårde sæt pr. muskelgruppe om ugen, 6 til 20 reps pr. sæt og en uge for begyndere. Følg den i GymDroid. Programmer Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/da/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Hvor meget protein for at bygge muskler? 1,6 til 2,2 g pr. kg kropsvægt om dagen. Tabel, fordeling pr. måltid og en dag med skyr. Log din træning i GymDroid. Kost Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT