https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/ Jasni vodiči o treningu, prehrani, planovima treninga i oporavku od GymDroid tima. Saznaj što trebaš raditi, a onda to napravi uz GymDroid aplikaciju. hr Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs trening: koji mišići idu koji dan, vježbe, serije i ponavljanja za PPL od 3 i 6 dana te kome odgovara. Bilježi svaku seriju u GymDroidu. Programi Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Program treninga za početnike: full body 3 puta tjedno, točne vježbe, serije, ponavljanja i kilaže za prva 4 tjedna u teretani. Prati ga u GymDroidu. Programi Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Koliko serija i ponavljanja za rast mišića: 10 do 20 teških serija po mišiću tjedno, 6 do 20 ponavljanja i tjedan od 3 treninga. Prati program u GymDroidu. Programi Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/hr/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Koliko proteina dnevno za rast mišića: 1,6 do 2,2 g po kilogramu tjelesne težine. Tablica po težini, proteini po obroku, namirnice. Bilježi serije u GymDroidu. Prehrana Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT