https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/ Érthető útmutatók edzésről, táplálkozásról, edzéstervekről és regenerációról a GymDroid csapatától. Tudd meg, mit csinálj, aztán csináld a GymDroid appal. hu Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs edzésterv: melyik izom melyik napra kerül, teljes 3 és 6 napos PPL sorozatokkal és ismétlésekkel, és kinek való. Kövesd a GymDroidban. Edzéstervek Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Edzésterv kezdőknek edzőterembe: heti 3 full body nap, pontos gyakorlatok, sorozatok és ismétlések az első 4 hétre, és mikor emelj súlyt. Kövesd a GymDroidban. Edzéstervek Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Hány sorozat, hány ismétlés izomépítéshez? Heti 10-20 kemény sorozat izomcsoportonként, 6-20 ismétlés és egy 3 napos kezdő hét. A tervet a GymDroidban követed. Edzéstervek Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/hu/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Mennyi fehérje kell izomépítéshez? Napi 1,6-2,2 g testsúlykilogrammonként. Táblázat, étkezésenkénti elosztás, hazai ételek. Írd be az edzéseid a GymDroidba. Táplálkozás Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT