https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/ Tydelige guider om trening, kosthold, treningsprogram og restitusjon fra GymDroid teamet. Lær hva du skal gjøre, og gjør det med GymDroid appen. no Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs program forklart: hvilke muskler du trener hvilken dag, et komplett PPL program på 3 og 6 dager med sett og reps. Følg programmet i GymDroid. Programmer Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Treningsprogram for nybegynnere: 3 helkroppsøkter i uka, faste øvelser, sett og reps i 4 uker og når du skal øke vekten. Følg programmet i GymDroid. Programmer Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Hvor mange sett og reps for å bygge muskler? 10 til 20 tunge sett per muskelgruppe i uka, 6 til 20 reps per sett og en uke for nybegynnere. Følg den i GymDroid. Programmer Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/no/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Hvor mye protein for å bygge muskler? 1,6 til 2,2 g per kilo kroppsvekt om dagen. Tabell, protein per måltid og en dag med matpakke. Logg økta i GymDroid. Kosthold Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT