https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/ Jasni vodiči o treningu, ishrani, planovima treninga i oporavku od GymDroid tima. Saznaj šta da radiš, pa to uradi uz GymDroid aplikaciju. sr-Latn Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs trening: koji mišići idu koji dan, vežbe, serije i ponavljanja za PPL od 3 i 6 dana i kome odgovara. Prati svaku seriju u GymDroid aplikaciji. Planovi Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Plan treninga za početnike: full body 3 puta nedeljno, tačne vežbe, serije, ponavljanja i kilaže za prve 4 nedelje u teretani. Prati ga u GymDroid aplikaciji. Planovi Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Koliko serija i ponavljanja za mišićnu masu: 10 do 20 teških serija po mišiću nedeljno, 6 do 20 ponavljanja i plan za 3 dana. Prati plan u GymDroid aplikaciji. Planovi Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/rs/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Koliko proteina dnevno za mišićnu masu: 1,6 do 2,2 g po kilogramu telesne težine. Tabela po kilaži, raspored po obroku, namirnice. Upiši serije u GymDroid. Ishrana Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT