https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/ Zrozumiteľné návody o tréningu, výžive, tréningových plánoch a regenerácii od tímu GymDroid. Zisti, čo robiť, a potom to urob v aplikácii GymDroid. sk Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/push-pull-legs-split-guide/ https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/push-pull-legs-split-guide/ Push pull legs tréning: ktoré svaly patria do ktorého dňa, celý PPL plán na 3 a 6 dní so sériami a opakovaniami a pre koho sa hodí. Zapisuj ho v GymDroid. Plány Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/gym-workout-plan-for-beginners/ Tréningový plán pre začiatočníkov do posilňovne: full body 3-krát týždenne, presné cviky, série a opakovania na prvé 4 týždne a pridávanie váhy. V GymDroid. Plány Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/sets-and-reps-to-build-muscle/ Koľko sérií a opakovaní na naberanie svalov? 10 až 20 ťažkých sérií na partiu týždenne, 6 až 20 opakovaní v sérii a týždeň na 3 dni. Plán nájdeš v GymDroid. Plány Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMT https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ https://gymdroid.dedaldev.com/sk/blog/how-much-protein-to-build-muscle/ Koľko bielkovín denne na naberanie svalov? 1,6 až 2,2 g na kg telesnej hmotnosti. Tabuľka podľa váhy, rozdelenie do jedál a potraviny. Zapisuj v GymDroid. Výživa Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMT