1週目を全部公開した筋トレメニュー

1週目は各ページで全部公開しているので、今日から始められます。曜日ごとの種目、セット数、回数、インターバルまで載っています。2週目からはGymDroidで続きます。アプリが記録を読んで、次の重量を決めてくれます。