Προγράμματα γυμναστικής με όλη την εβδομάδα 1

Κάθε πρόγραμμα γυμναστικής εδώ είναι 3 μέρες την εβδομάδα.

Full body: οι βάσεις

3 μέρες την εβδομάδα · 50 έως 60 λεπτά · Γυμναστήριο

Καμπύλες & αυτοπεποίθηση

3 μέρες την εβδομάδα · 50 έως 60 λεπτά · Γυμναστήριο

Αλτήρες στο σπίτι

3 μέρες την εβδομάδα · 40 έως 50 λεπτά · Αλτήρες, πάγκος ή καρέκλα

Καλό να ξέρεις

Προγράμματα γυμναστικής με όλη την εβδομάδα 1

Η εβδομάδα 1 είναι ολόκληρη στη σελίδα του, για να ξεκινήσεις σήμερα: κάθε μέρα, κάθε άσκηση, σετ, επαναλήψεις και διάλειμμα. Από την εβδομάδα 2 συνεχίζεις στο GymDroid. Η εφαρμογή διαβάζει τι έγραψες και βάζει τα επόμενα κιλά.

Συνέχισε το πρόγραμμα στην εφαρμογή

Οι εβδομάδες 2 έως 9 συνεχίζουν στο GymDroid.

Σκάναρε για την εφαρμογή