Tréninkové plány s celým 1. týdnem

Každý tréninkový plán níže má tři tréninky týdně.

Full Body Foundation

3 dny v týdnu · 50 až 60 min · Posilovna

Curves & Confidence

3 dny v týdnu · 50 až 60 min · Posilovna

Dumbbell Home Essentials

3 dny v týdnu · 40 až 50 min · Jednoručky, lavice nebo židle

Dobré vědět

Tréninkové plány s celým 1. týdnem

Celý 1. týden najdeš přímo na jeho stránce, takže můžeš začít ještě dnes. Uvidíš každý den, každý cvik, série, opakování i pauzy. Od 2. týdne plán pokračuje v GymDroid. Aplikace přečte, co sis zapsal, a nastaví ti další váhy.

Pokračuj v plánu v aplikaci

Týdny 2 až 9 pokračují v GymDroid.

Naskenuj a stáhni aplikaci