GymDroidPlanos de treino com a semana 1 completa
Cada ficha de treino aqui tem 3 dias por semana.
Bom saber
Planos de treino com a semana 1 completa
A semana 1 está inteira na página do plano, então dá para começar hoje. Tem todos os dias, exercícios, séries, reps e descanso. Da semana 2 em diante o plano segue no GymDroid. O app lê o que você anotou e define a próxima carga.
Continue qualquer plano no app
As semanas 2 a 9 seguem no GymDroid.
