Treningsprogram med hele uke 1 her

Alle treningsprogrammene under går over 3 dager i uken.

Full Body Foundation

3 dager i uken · 50 til 60 min · Treningssenter

Curves & Confidence

3 dager i uken · 50 til 60 min · Treningssenter

Dumbbell Home Essentials

3 dager i uken · 40 til 50 min · Manualer, benk eller stol

Greit å vite

Treningsprogram med hele uke 1 her

Hele uke 1 står på siden til hvert program, så du kan starte i dag. Du får hver dag, hver øvelse, sett, reps og pause. Fra uke 2 fortsetter programmet i GymDroid. Appen leser det du logget og setter neste vekt.

Fortsett programmet i appen

Uke 2 til 9 fortsetter i GymDroid.

Skann for å laste ned appen