Program Latihan Gym, Minggu 1 Lengkap

Semua program di bawah jalan 3 hari seminggu.

Dasar Full Body

3 hari seminggu · 50 sampai 60 menit · Gym

Lekuk & Percaya Diri

3 hari seminggu · 50 sampai 60 menit · Gym

Dumbbell di Rumah

3 hari seminggu · 40 sampai 50 menit · Dumbbell, bench atau kursi

Perlu kamu tahu

Program Latihan Gym, Minggu 1 Lengkap

Minggu 1 ada lengkap di halaman programnya, jadi kamu bisa mulai hari ini. Ada setiap hari, setiap gerakan, set, repetisi dan waktu istirahat. Mulai minggu 2, program lanjut di GymDroid. Aplikasi membaca catatan latihanmu dan menentukan beban berikutnya.

Lanjutkan program di aplikasi

Minggu 2 sampai 9 lanjut di GymDroid.

Scan untuk download aplikasinya