Tréningové plány s celým 1. týždňom

Každý plán nižšie je na tri dni v týždni.

Full Body Foundation

3 dni v týždni · 50 až 60 min · Fitko

Curves & Confidence

3 dni v týždni · 50 až 60 min · Fitko

Dumbbell Home Essentials

3 dni v týždni · 40 až 50 min · Jednoručky, lavička alebo stolička

Dobré vedieť

Tréningové plány s celým 1. týždňom

1. týždeň je na jeho stránke celý, takže môžeš začať ešte dnes: každý deň, každý cvik, série, opakovania aj pauzy. Od 2. týždňa pokračuje plán v GymDroid. Aplikácia prečíta, čo si zapísal, a nastaví ti ďalšie váhy.

Pokračuj v ktoromkoľvek pláne v aplikácii

Týždne 2 až 9 pokračujú v GymDroid.

Naskenuj a stiahni aplikáciu