운동 루틴 추천, 1주차 전부 공개

아래 운동 루틴은 모두 주 3회예요.

전신 운동의 기초

주 3회 · 50~60분 · 헬스장

주 3회 · 50~60분 · 헬스장

주 3회 · 40~50분 · 덤벨, 벤치나 의자

루틴마다 1주차를 통째로 공개해서 오늘 바로 시작할 수 있어요. 요일별 운동, 세트, 횟수, 휴식까지 다 나와요. 2주차부터는 GymDroid가 이어 가요. 기록한 걸 보고 다음 무게를 정해 줘요.

2주차부터 9주차까지는 GymDroid에서 계속돼요.

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