Planovi treninga sa celom prvom nedeljom

Svaki plan ispod je 3 dana nedeljno.

Full body za početnike

3 dana nedeljno · 50 do 60 min · Teretana

Plan za zadnjicu i noge

3 dana nedeljno · 50 do 60 min · Teretana

Plan sa bučicama kod kuće

3 dana nedeljno · 40 do 50 min · Bučice, klupa ili stolica

Dobro je da znaš

Planovi treninga sa celom prvom nedeljom

Cela 1. nedelja je na stranici plana, pa možeš da kreneš danas. Imaš svaki dan, svaku vežbu, serije, ponavljanja i pauze. Od 2. nedelje plan ide dalje u GymDroidu. Aplikacija čita šta si upisao i postavlja ti sledeće kilaže.

Nastavi bilo koji plan u aplikaciji

Nedelje 2 do 9 idu dalje u GymDroidu.

Skeniraj i preuzmi aplikaciju