GymDroidתוכניות אימונים עם שבוע 1 מלא
כל תוכנית כאן היא 3 אימונים בשבוע.
טוב לדעת
תוכניות אימונים עם שבוע 1 מלא
שבוע 1 מופיע מלא בעמוד שלה, אז אפשר להתחיל היום: כל יום, כל תרגיל, סטים, חזרות ומנוחה. משבוע 2 התוכנית ממשיכה ב GymDroid. האפליקציה קוראת מה רשמת וקובעת את המשקלים הבאים.
ממשיכים כל תוכנית באפליקציה
שבועות 2 עד 9 ממשיכים ב GymDroid.
