Her hareketi her açıdan gösteren spor uygulaması

GymDroid, salonda kullanılan ama evde de çalışan bir spor uygulaması. Kaldırmadan önce her hareketi her açıdan izle, sonra antrenman takip uygulaman olarak kullan: kaydettiğin setler programının bir sonraki antrenmanını şekillendirir.

1. hafta bu sayfada. Uygulama programa 2. haftadan devam eder. Her spor programı her günü, hareketi, seti, tekrarı ve dinlenmeyi gösterir. Uygulama sonraki haftaları kaydettiklerinden kurar. Full Body Foundation yeni başlayanlara uyar. Curves & Confidence üç günün ikisinde kalça ve bacak çalıştırır. Dumbbell Home Essentials sadece bir çift dambıl ister.

Yukarıdaki programlarla salonda çalış, ya da salon ve hoca olmadan evde. Hiç ekipmanın yoksa aletsiz antrenman, bir çift dambılın varsa dambıllı antrenman seç. Her biri 25 ila 35 dakika sürer ve salon antrenmanı gibi kaydedilir.

Bir kas grubu seç, onun için en iyi hareketleri bul. Her birinde nasıl yapılır, çalışan kaslar, sık hatalar ve alternatifler var.

Barı yüklemeden önce modeli çevir, hareketi önden, yandan ve üstten izle. Gücünün çoğunu yapan dört hareketle başla: hip thrust, squat, bench press ve deadlift. Her sayfa adımları, çalışan kasları ve en sık hataları listeler.

İlk kilonu tahmin etmek zorunda değilsin. Kaldırdığın bir kiloyu ve yaptığın tekrarı gir, tek tekrar maksimumunu (1RM) Epley formülüyle tahmin et. GymDroid aynı sayıyı her spor programındaki başlangıç kilolarını belirlemek için kullanır.

Antrenman takip uygulamasının gerçek ekranları. Sete dokun, tekrarı ve kiloyu gir, geçmişin kendiliğinden oluşur. Her hareketin haftadan haftaya arttığını görürsün.

Her hareketin nasıl yapıldığını gösteren ve sonra ne kaldıracağını söyleyen bir uygulama. GymDroid'de hareketi her açıdan izlersin, sonra Full Body Foundation gibi yeni başlayan programını takip edersin.

Her seti kaydeden ve geçmişini tek bakışta gösteren bir antrenman takip uygulaması. GymDroid bir seti saniyeler içinde kaydeder ve her hareketin haftadan haftaya arttığını gösterir.

Her set için hareketi, kiloyu ve tekrarı. Kurulum değişirse ya da bir yerin ağrırsa bir not ekle. Gelişimi görmek ve sonraki kilonu seçmek için bu kadarı yeter.

Var. GymDroid'in her programı kadınlara da erkeklere de uyar. Curves & Confidence üç günün ikisinde kalça ve bacak çalıştırır.

Tam olarak değil. Antrenör formunu yerinde izler. Spor uygulaması sana programı verir, hareketi her açıdan gösterir ve gelişimini tutar. Antrenmanlar arasında ihtiyacın olanın çoğunu karşılar.