मसल्स के हिसाब से Gym Exercises

या नीचे की बड़ी लिफ्ट्स में से कोई खोलें। हर एक्सरसाइज़ पेज पर मूव हर एंगल से दिखता है। साथ में स्टेप्स, कौन से मसल्स काम करते हैं और वो गलतियां जो प्रोग्रेस रोकती हैं।

नया एक्सरसाइज़ पेज हम तभी जोड़ते हैं जब उसमें पूरा तरीका और पूरे विज़ुअल हों। ये वो लिफ्ट्स हैं जो हमारे प्लान और मसल पेज में सबसे ज़्यादा आती हैं।