GymDroid
Полезно знать
Выбери группу мышц
Или сразу открой базу ниже. На странице каждого упражнения его видно со всех сторон. Там же техника по шагам, какие мышцы работают и ошибки, которые тормозят прогресс.
Все упражнения на сайте
Новое упражнение появляется здесь, только когда для него готовы полная техника и изображения. Это движения, на которых построены наши программы и страницы по мышцам.
Собери тренировку из этих упражнений
Выбирай упражнения по мышцам в GymDroid, записывай каждый подход и смотри, как растут веса неделя за неделей.
