Vježbe po mišićnim skupinama

Odaberi mišićnu skupinu i vidi najbolje vježbe za nju.

Stražnjica

Osoba izvodi abdukciju kuka na donjoj sajli, s manžetom na gležnju

Abdukcija kuka na sajli

Abduktori kuka

Osoba izvodi bugarski čučanj s bučicama, stražnje stopalo na klupi

Bugarski čučanj

Veliki gluteus, Kvadriceps

Osoba izvodi glute bridge na podu, kukovi podignuti, koljena savijena

Glute bridge

Veliki gluteus

Osoba izvodi hip thrust sa šipkom, gornjim dijelom leđa oslonjena na klupu

Hip thrust

Veliki gluteus

Dobro je znati

Odaberi mišićnu skupinu

Ili otvori jednu od glavnih vježbi ispod. Svaka stranica prikazuje vježbu iz svakog kuta. Tu su koraci, mišići koji rade i greške koje te koče.

Sve vježbe na ovoj stranici

Novu vježbu dodajemo tek kad ima pune upute i prikaz. Ovo su vježbe koje naši programi i stranice mišića koriste najviše.

Složi trening od ovih vježbi

U GymDroidu biraš vježbe po mišiću, upisuješ svaku seriju i gledaš kako kilaža raste iz tjedna u tjedan.

Preuzmi na App StoreuNabavi na Google Playu
Skeniraj i preuzmi aplikaciju